Todas deseamos tener un vientre plano y cuidado. Hasta ahora
nos había costado alimentarnos de forma correcto; pero en adelante podremos
conseguirlo. Será fijándonos en lo que comemos y en los beneficios de los
alimentos que compramos para nuestra despensa.
Sabemos que cuando de obtener una figura de envidia se trata,
el ejercicio y la alimentación deben ir de la mano como una pareja inseparable.
Y es que, juntos, nos ayudarán a conseguir esas curvas que tanto deseamos y
olvidarnos de una vez por todas de esos kilos de más.
Cuando queremos disminuir un poco la barriga, hay algunos
alimentos que cuentan con ácidos grasos monoinsaturados y otros compuestos que nos pueden ayudar a
quemar grasas y reducir su prominencia, ¿Estás lista para conocer a tus nuevos
mejores amigos?
El aceite de oliva,
sabemos lo bueno que es para nuestro cuerpo pero además consumido en cantidades
moderadas beneficia la figura, pues reduce el colesterol malo, ayuda a nuestro
corazón y colabora con la quema de grasa, por lo que es uno de los aliños más
saludables para tus ensaladas y platos.
Los frutos secos
son famosos también por contar con este tipo de grasa beneficiosa, pistachos,
avellanas, cacahuetes, un puñado diario ofrece un buen aporte de fibra y se
convierten en una alternativa saludable para una merienda. Eso sí olvídate de
las presentaciones fritas y con exceso de sal, para que realmente funcione
debes consumirlos en su versión natural.
Los cítricos son
grandes aliados para quemar la grasa de nuestro cuerpo y reducir la pancita,
limones, naranjas, mandarinas y toronjas, todas benefician la disminución de la
grasa gracias a su contenido de vitamina C y antioxidantes.
La avena es una
grande cuando de dietas se trata, relentiza la absorción de azúcar y grasa en
nuestro cuerpo debido a su contenido de fibra. Consúmela siempre en hojuelas y
olvídate de los preparados a la venta si deseas ver resultados reales.
El salmón, rico en
Omega 3 es un gran alimento para eliminar grasas, pero no debemos excedernos en
su consumo pues se trata también de un pescado alto en grasa, que aunque
beneficiosa, puede resultar dañina si abusamos y lo tomamos más de dos veces a
la semana.
fuente: http://www.nosotras.com/salud/5-alimentos-para-reducir-la-tripa-aprende-a-comer-357004
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