MILAGROSA BEBIDA IMPIDE LA PROPAGACION DEL CANCER

Una bebida totalmente natural preparada a partir de frutas frescas ha sido demostrado que previene la propagación del cáncer, además de mostrar una gama de otros sorprendentes beneficios para la salud.

Siga leyendo para conocer los detalles y la sencilla receta del jugo.

La investigación realizada por la División de Toxicología y Factores de Riesgo en el Cáncer, en elCentro Alemán de investigación del Cáncer (DKFZ), Heidelberg (Alemania), ha demostrado que un simple jugo fresco preparado con sólo cuatro ingredientes cotidianos puede prevenir el crecimiento de las células cancerosas. Esto le ha llevado a ser apodado como “poción mágica” y también hay una gran cantidad de evidencias anecdóticas de las personas que se han beneficiado de él. De hecho, los herbolarios chinos han venido utilizando esta bebida desde hace tiempo para tratar una variedad de cánceres.

La llamada bebida milagrosa es una combinación sencilla: manzana, remolacha, zanahoria y limón(ABC+Lemon: apple, beetroot, carrot, and lemon)

Las buenas noticias siguen llegando, ya que, además, también hay una amplia gama de otros problemas de salud que pueden tratarse o controlarse con éxito por esta super bebida cargada de salud, incluyendo:

* Fortalece el sistema inmunológico

* Previene enfermedades del hígado

* Previene la enfermedad renal

* Ayuda a tratar las úlceras estomacales

* Previene enfermedades del páncreas

* Mejora la salud ocular y la visión

* Fortalece los pulmones y regula la presión arterial alta

* Mejora la salud general de la piel y trata la piel propensa al acné

* Mejora el funcionamiento del colon

* Reduce el dolor después de un entrenamiento físico intensivo

* Mejora el mal aliento por la mala digestión de los alimentos

* Reduce el dolor menstrual

RECETA DEL JUGO:

* 1 remolacha

* 1 zanahoria

* 1 manzana y

* 1 limón

Elija orgánicos y locales siempre que sea posible.

Simplemente lavar los ingredientes, no hay necesidad de pelarlos. Picar en trozos y echarlo en un exprimidor. Para óptimos beneficios debe ser consumido inmediatamente. ¡Así de simple!

extracto:http://serexistencialdelalma.ning.com/

Menú dieta 1ª Semana: Adelgazar sin pasar hambre !

         

Dietas para adelgazarMañana ya es lunes y hay que empezar. Así que no os voy a hacer sufrir más y a continuación os pongo todas las comidas para esta 1ª semana.

Recordar que hay que llevar un control diario. Nosotros nos pesamos por la mañana nada mas levantarnos y por la noche antes de cenar. Siempre en las mismas condiciones, es decir, sin ropa.

Para la preparación de la comida es recomendable tener un peso para medir las cantidades de los ingredientes así conseguís no hacer ni más ni menos que lo que necesitáis. Sé que es un poco coñazo pero hay que hacer el esfuerzo.

Desayuno 250 Kcal

El desayuno es una comida importante del día que no todo el mundo hace bien. No es aconsejable saltárselo. Si os levantáis sin hambre posponedlo un poco, pero es importante un buen desayuno.

  - Café o té con leche semidesnatada (86 Kcal) Si os gusta el cacao usad leche desnatada. Y mejor usar sacarina.

   -5 galletas (130Kcal) o 40g de pan (1 rebanada integral) con mermelada light. (150Kcal)

Media mañana 50 Kcal

Fruta: media manzana, un plátano, una mandarina.

Comida 700 Kcal

Podéis combinar estos alimentos para hacer vuestros menús como os guste. Yo pongo ejemplos con cantidades y calorías.

Lunes: Ensalada de pasta. 100g de pasta (373 Kcal), 100g de magro de cerdo o pavo (155 kc), una lata de atún (100 Kcal) o media de guisantes (35 Kcal). Fruta o café

Martes: 200g de pollo a la plancha (224 Kcal) con 100g de arroz (360 Kcal) o 400g de patata cocida (320 Kcal). Fruta o café

Miércoles: revuelto de 2 huevos (264), 200g de champiñón (50 Kcal)y 100g de espárragos trigueros (30 Kcal). Fruta o café. Este día me quedé corta.

Jueves: 200g de carne (260 Kcal) y 100g de arroz o 400g de patatas. (Ver el martes)

Viernes: 100g de sardinas en aceite con arroz o patatas como ayer.

Sábado: Pollo a la campesina. Lo hice con un sobre de los que se hacen al horno. 250g de pollo con su condimento eran 200Kcal. Con 200g de patata cocida

Domingo: Pisto. Con una receta fantástica de Lecturas cocina fácil, que eran 165 Kcal y 100g de arroz. La receta de pisto la podéis buscar por internet. Eso sí, procurad usar poco aceite.

Media tarde 50Kcal

Igual que a media  mañana o un yogur desnatado.

Cena 450Kcal

Lunes: puré de verduras ( yo compro de brick, de knorr o ligeresa, son 100 Kcal) y tortilla francesa de un huevo (150 Kcal). Café o yogur. La fruta es mejor por el día.

Martes: 260g de trucha (225 Kcal) a la plancha. Se puede acompañar de espinacas hervidas todas las que queráis, son 18 Kcal por 100g. Café o yogur.*

Miércoles: un tomate en rodajas, 80g de queso fresco (150 Kcal) y 50g de jamón cocido (52 Kcal). Café o yogur.

Jueves: 100g de salmón a la plancha (182 Kcal). Se puede acompañas de espinacas.

Viernes: Ensalada al gusto: lechuga, queso fresco, tomate, jamón. Hay que evitar pan, salsas, frutos secos y aceitunas.

Sábado: igual que el Lunes.

Domingo: Dorada al horno. Se puede hacer con una pequeña cama de patata en rodajas, horneada con un hilo de aceite 20 min en el horno.

En una semana bajé 2.8 kg y mi marido 2.2 kg. Además mi marido tuvo una comida de empresa el viernes y se saltó la dieta. Todo depende de lo que comáis normalmente. Yo cenaba bastante mal, precocinado, muchas patatas, sandwich….

extracto:http://www.tufarmaciamadrid.es/

receta sin Gluten para bajar 15 Kg

La dieta sin gluten es ideal para adelgazar muchos kilos, es una dieta para bajar 15 kilos en 3 meses, con excelentes resultados, sin rebote si luego se sigue un plan de mantenimiento. El Gluten es una glucoproteína, es una sustancia glucosa (pegajosa) presente en los granos: trigo, cebada, centeno, avena y todos los productos que contengan o se fabriquen a partir de éstos granos. Sin el gluten los panes no podrían leudarse, además las harinas hacen subir la insulina y ésta dá la señal de "guardar" la grasa en las zonas de almacenamiento del cuerpo. Pero también existen cereales sin gluten como: maiz, el arroz, el mijo, amaranto, quinoa, frutos secos, patatas/papas, todas las frutas, todas las verduras, los lácteos, etc. Lo más importante en una dieta es tomar conciencia, conocer el equilibrio de la energía que entra y sale de su cuerpo, comer es rico, necesario y uno se dá cariño, festeja los acontecimientos con comida, salió bien en un exámen y lo festeja con algo rico, o no? y eso está bien.

DIETA SIN GLUTEN: DESAYUNO: 1 taza de leche deslactosada con infusión preferida (café ó té) y canela molida + 1 huevo duro + 1 naranja mediana MEDIA MAÑANA: Agua con limón fria o caliente sin azucar ni edulcorante + 1 trozo de queso descremado + 1 galleta de arroz integral

ALMUERZO: Pechuga o 1/4 de pollo asado o a la plancha con especias a gusto + media papa con ajo y pereji picado con 1 cucharadita de te de aceite de oliva + ensalada de lechuga con limon a gusto. MEDIA TARDE: Ensalada de frutas ó 2 piezas de fruta de estación + 1 yogurt descremado + Infusión preferida sin azucar. CENA: Pescado o carne roja desgrasada a la plancha con verduras hervidas o al vapor aliñadas con ajo y perejil picado con 1 cucharita de aceite de oliva. FRUTAS PERMITIDAS: Todas. Entre comidas: Como snack consumir legumbre cocidas ó bastones de zanahoria. REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA: Cuánta actividad física debo hacer?  Come todos los días, entonces hay que hacer ejercicios todos los días. 

No olvidar de consumir agua, agua con limón natural que es un quemador de grasa natural y quita el estreñimiento por ende los dolores de cabeza, muchas veces se toman analgésicos para quitar el dolor de cabeza y en realidad su cuerpo le está avisando que está deshidratado, antes de consumir medicamentos que anestesian los síntomas, los avisos que su cuerpo le dá, es una alarma en donde tiene que prestar atención, debe consumir 4 vasos de agua seguidos y esperar 15 minutos.

http://www.hagodieta.com/2014/11/dieta-sin-gluten-para-bajar-15-kg.html

Receta diet: 3 Ensaladas light con Brotes de Lentejas!!!

Una fuente principal de proteínas son las legumbres, además de las vitaminas y minerales, pero una desventaja es que debemos cocinarlas pues no podemos comerlas crudas, perdiendo  un porcentaje del alto valor nutritivo que contienen. Pero existe una forma antiquísima de consumo en crudo de legumbres que son los germinados ó los brotes de semillas que contienen un mayor poder nutritivo que las semillas sin germinar y podemos consumirlos crudos en cualquier ensalada.

Cómo preparar los brotes de lentejas?

 * Dejar remojar las lentejas toda la noche. Al otro día colocar las lentejas lavadas en un frasco de vidrio con una gasa en la boca del frasco  atada con una banda elástica ó realizar una abertura a la tapa del frasco para incorporar una gasa ó tela para pañales nueva, etc.

*Cada día lavar y escurrir bien las lentejas pasando el chorro de agua por la gasa filtro de la tapa. Colocar luego en un lugar oscuro o tapar el frasco con un repasador.

Se puede realizar geminados de todas las semillas menos de tomate y papas ya que éstos generan brotes tóxicos para el ser humano. Es recomendable utilizar un frasco para cada especie de semillas, porque cada una tiene un tiempo y espacio determinado para germinar.

-ENSALADA DE CUBOS DE TOMATE, AGUACATE/PALTA APIO Y BROTES DE LENTEJAS ADEREZADO CON HILOS DE ACEITE DE OLIVA Y ACHETO BALSÁMICO. 

*ENSALADA DE RÚCULA Y HOJAS DE ESPINACA CRUDAS CON BROTES DE LENTEJAS, ADEREZADO CON ACEITE Y VINAGRE, PIMIENTA.

* ENSALADA DE PUERRO, RODAJAS DE ZANAHORIA, GRANOS DE MAIZ/CHOCLO, CUBOS DE QUESO DESCREMADO, BROTES DE LENTEJAS Y TOMATES CHERRY.

http://www.hagodieta.com/2013/08/receta-diet-3-ensaladas-light-con-brotes-de-lentejas.html

Trucos Caseros para Adelgazar en una Semana !!

Existen remedios y trucos caseros para adelgazar en una semana que ahora son muy comunes y utiles para las persoans con sobre peso, pero se tiene que resaltar que estos trucos  caseros por sí solos no resultarán efectivos. Es muy importante también la actividad física y una buena dieta.

Hay que advertir que la mayoría de los especialistas dudan de la eficacia de estos remedios y trucos caseros para adelgazar. Se trata en la mayoría de casos de experiencias empíricas y no demostradas científicamente, pero hay muchas personas que han mandado a volar los kilitos de mas dichos metodos.

* El remedio más común para bajar de peso rápidamente consiste en tomar un vaso de agua tibia antes de desayunar, esto ayudará a desintegrar más rápidamente la grasa acumulada en el cuerpo, además de ayudar a la digestión durante el día.

* Aceite de oliva con té de limón . Todos los días en ayunas tómese una taza de agua caliente mezclada con el jugo de un limón y una cucharadita de aceite de oliva. Este remedio es especial para adelgazar el abdómen.

* Coma las especias termogénicas para el metabolismo de revoluciones como la cayena y el jengibre. Consumir la canela, así como los clavos y el cardamomo ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.

* Dale sabor a tus comidas con especias que además tienen efecto antioxidante y pueden ayudar a prevenir enfermedades. Ejemplo de esto es la albahaca, la pimienta negra, el comino, el ajo, el jengibre, la menta… E incluso las cebollas o los puerros.

* Saca tu TV de tu dormitorio: Probablemente esta idea  no sea de tu agrado, pero dejar de ver televisión antes de acostarte te trae beneficios en tu pérdida de peso. Al no tener la TV en tu recamara dormirás un poco más, esto es sumamente esencial para bajar de peso.

* Una de las mejores maneras de promover la pérdida de peso es hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Caminar, trotar, montar en bicicleta, o usar máquinas tales como bicicletas elípticas son excelentes formas para quemar el exceso de calorías.

* Para adelgazar y conservar los resultados en largo plazo, es necesario que tengas un plan alimenticio saludable esto permitirá eliminar todo tu sobrepeso naturalmente y los  remedios y trucos caseros para adelgazar puedes usarlos como complemento para maximizar los resultados.

Productos naturales para bajar de peso en una semana

El agua es sumamente especial para nuestra salud, especialmente para la pérdida de peso,  ya que al gua no solamente te ayuda a tener una mejor digestión, te ayuda a estar un poco más saciado y a consumir menor alimentos, para ello siempre se recomienda que se consuma al menos unos 7 u 8 vasos de agua pura al día, si no te gusta el agua puedes agregarle unas gotitas de limón para cambiar el sabor y será mucho mejor ya que el limón contiene distintos efectos adelgazantes y para toda la salud en general, lo más recomendable es que antes de cada comida tomes un vaso de agua para que de esta forma consumas menos comida y puedas adelgazar rápidamente, esto también te ayudara a una mejor digestión de los alimentos. Evita el consumo de agua helada, lo más ideal es consumirlo tibia o a una temperatura ambiente.

El té de manzanilla además de ser una bebida agradable y relajante es especial para adelgazar rápidamente. El té de manzanilla ayuda considerablemente a tener una digestión más rápida y efectiva, lo cual será de gran beneficio para adelgazar, te recomiendo que siempre optes por consumir una tacita de té de manzanilla después de cada una de las comida principales y veras como adelgazara rápidamente y lo mejor de todo que de forma saludable. Además de que la manzanilla tiene efectos adelgazantes también es ideal para solucionar diferentes problemas estomacales, el té de manzanilla puedes consumirlo así solo y si deseas reforzar la efectividad y sobre todo darle un mejor y mar agradable sabor del que ya tiene puedes agregarle algunas gotas de limón.

bajar la panza

Claro que para adelgazar se recomienda consumir toda clase de verduras, pero una de las principales y la que por ningún motivo se debe dejar de consumir es la zanahoria. Esta verdura se debe utilizar si es posible en todas las comidas para que así logres llevar una alimentación más saludable y balanceada y sea más fácil y sencillo adelgazar rápidamente.  La zanahoria puedes utilizarlo para dar un mejor sabor a tus comidas, pero para sacarle más provecho a sus beneficios puedes consumirlo por si sola durante el día entre las comidas y cada vez que tienes hambre a lo largo del día para que así sea más efectiva, también lo puedes consumir en jugos o batidos naturales muy deliciosos, la zanahoria no solamente te ayuda adelgazar rápido, también te ayudara a mantenerte joven ya que contiene un alto porcentaje de antioxidantes.

Como ya te lo he mencionado muchas veces que para adelgazar es necesario la realización de ejercicios físicos, pero para ello no es necesario que vayas a un gimnasio, puedes mantenerte en movimiento y realizar ejercicios en donde quiera que estés y con la mayor facilidad y tranquilidad posible. Como por ejemplo cuando vas a trabajar tienes que llegar hasta el tercer piso donde está tu oficina te recomiendo que no utilices el elevador, mejor opta por las escaleras, también cuando regresas a casa en el microbús, no bajes en el paradero cerca a tu casa, bájate algunas cuadras antes para que camines mas ya que como bien sabemos es necesario caminar al menos unos 30 o 45 minutos diariamente para adelgazar rápido.

Claro que durante el día todas las personas tenemos hambre, pero para ello no es necesario ni recomendable comer algún postre dulce el cual contiene un alto porcentaje de calorías. Lo ideales a que consumas alguna fruta o alguna ensalada de alguna verdura que esto además de ayudarte adelgazar rápido te mantendrás con una buena salud. En el caso de las frutas debes evitar los plátanos ya que tienen porcentaje de calorías considerable que no es recomendado para poder adelgazar rápido.

Alimentos para adelgazar en una semana

Los alimentos saludables que a continuación te muestro son los que tienen propiedades adelgazantes especiales, los cuales tienes que estar presentes en tu alimentación diaria. Tienes que buscar la forma más saludable de prepararlo para que lo incluyas en tu dieta diría para que logres perder peso con facilidad. Dentro de los alimentos para adelgazar en una semana más recomendados se tiene los siguientes:

Carnes: son especiales para que se pueda tener una alimentación balanceada. Te recomiendo que des prioridad a la carne de pollo y pavo, especialmente la parte del pecho y sin piel, ya que es la parte que tienes menor grasa. Si lo consumes a la plancha, cocidas, asadas es mejor. Evita consumirlo fritas.

Pescado: el pescado no solamente permite adelgazar de forma sencilla, sino que además permite mantener un buen estado de salud. Te recomiendo el salmón y atún que son especies que cuentan con mayor porcentaje de Omega 3 para mejorar la salud cardiovascular.

Frutas: son alimentos naturales muy deliciosas que puedes consumirlo en cualquier momentos del día. Las frutas en general cuenta con un bajo porcentaje de calorías y grasas, motivo por el cual son especiales para adelgazar saludablemente. Te recomiendo que empieces el día con un buen desayuno que incluya frutas, además de consumirlo como colación entre comidas. Tienes frutas como la piña, manzana, kiwi, naranja, pomelo, arándanos, fresa, etc.

Granos enteros y legumbres: estos alimentos son los que brindan un mayor porcentaje de energía al cuerpo y por ende son los que permite que se tenga un mayor gasto de calorías. Se lo puede preparar de forma sencilla en diferentes platillos saludables. Los más adecuados para perder peso son el salvado, germen y endospermo; como el trigo, avena, cebada, centeno y amaranto, lenteja, frijol y arroz integral.

Huevos: este alimento también es muy importante que lo consumas en el desayuno, de tal forma que durante todo el día tengas una buena energía y sobre todo este mas saciado. Lo recomendable es que se lo consuma sancochado y solamente la clara.

Verduras: estos alimentos también son considerados muy saludables del mismo modo que las frutas, es por ello que en toda dieta para bajar de peso se recomienda muchas frutas y verduras. Las verduras más indicadas para eliminar los kilitos de más son: las lechugas, pepino, nopal, espinaca, perejil, etc. Es mejor que lo consumas en ensaladas.

extracto: http://recetasparaadelgazarrapido.com/

menu rico en Fibra para Adelgazar

Está dieta te ayuda a perder esos kilitos que tienes de más. Y ten en cuenta que se lleva a cabo durante cinco días, así que no te pases más de esos días porque si no presentará efecto secundarios en tu salud.





 1.- Lunes:

Antes del desayuno: un vaso de jugo de pomelo.

Desayuno: una taza de café con leche bajo en contenido de grasa y dos panes integrales.

A media mañana: una manzana verde.

Almuerzo: un plato de ensalada a base de pepinillo, tomate,  lechuga, cebolla y espárragos blancos, un pedazo de pollo a la plancha, y una o dos frutas.

Merienda: un vaso de yogurt descremado.

Cena: un plato de ensalada de frutas.





2.- Martes:

Antes del desayuno: un vaso de jugo de piña.

Desayuno: una taza de té y dos panes integrales con poquito de queso bajo en contenido de grasa.

A media mañana: dos rodajas de piña.

Almuerzo: un plato de ensalada a base de tomate, lechuga, cebollas, zanahorias y papas. De postre, una o dos frutas.

Merienda: un vaso de yogurt descremado.

Cena: una tortilla francesa y espárragos a la plancha.





3.- Miércoles:

Antes del desayuno: un vaso de jugo de pomelo.

jugo quemagrasas1

Desayuno: una taza de café con leche baja en grasa y dos panes integrales.

A Media mañana: una o dos mandarinas.

Almuerzo: ensalada con repollo y zanahoria cortada en tiras y salsa de yogurt ligera, un plato de macarrones integrales con berenjena y tomate, y una o dos frutas.

Merienda: una taza de té y un pan integral con un poquito de mermelada light.

Cena: una ensalada de pollo y un yogurt natural bajo en contenido de grasa.

4.- Jueves:

Antes del desayuno: un vaso de jugo de manzana.

Desayuno: una taza de té y dos panes integrales con poquito de queso bajo en grasa.

A media mañana: dos rodajas de piña.

Almuerzo: ensalada de zanahoria, cebolla, jamón, palta y vinagreta, una porción de arroz integral , un pedazo de pechuga de pavo y una o dos frutas.

Merienda: un vaso de yogurt bajo en contenido de grasa.

Cena: un plato de ensalada de fruta.

5.- Viernes:

Antes del desayuno: un vaso de jugo de piña.

Desayuno: una taza de café con leche bajo en contenido de grasa y dos panes integrales con un poquito de mermelada light.

A media mañana: una zanahoria cruda o una manzana.

Almuerzo: ensalada de espinacas, fresas con un poquito de vinagre banco, aceite de oliva y zumo de limón, una porción de lentejas, y una o dos frutas.

dieta rica en fibra para perder peso1

Merienda: una taza de té  y un pan integral.

Cena: un plato de ensalada con verduras de hoja verde con un zumo de limón y un poquito de aceite

de oliva extra virgen.

extracto:

http://recetasparaadelgazarrapido.com/

Recetas para Adelgazar con Thermomix

Recetas para Adelgazar con Thermomix.- Cada vez se oye hablar con más frecuencia de diétetica, de vida sana, de calorías, vitaminas, grasas saturadas y toxinas que favorecen la degeneración de nuestras células y, por tanto un envejecimiento precoz.

Disfrutar de una alimentación sana para perder peso, es de vital importancia la forma de cocción de los alimentos. Además el uso de grasas en exceso también es poco recomendable si queremos disfrutar de una alimentación saludable. De ahí que cada vez se de más importancia a la cocción al vapor, ya que no sólo garantiza el aspecto dietético sino también el perfil gastronómico.

Incluimos algunas de las recetas para perder peso, que podrás cocinar facilmente con tú thermomix. Comeras platos sanos,para perder peso,  fáciles de preparar y lo más importante, sin tener que estar toda el día en la cocina.

La pérdida de peso es hoy una de las mayores obsesiones en Occidente, donde la obesidad y el sobrepeso se están convirtiendo en un grave problema de salud.

Una de las principales causas del abandono de las dietas es que parece que se come lo mismo día tras día. Para que usted triunfe y logre su objetivo de perder peso.

Ingredientes.

1 bote de garbanzos cocidos.

250 gr. de espinacas congeladas.

250 gr. de bacalao desmigado.

4 ajos.

aceite de oliva.

pimienta.

azafrán.

1 hoja de laurel.

Preparación Garbanzos con Espinacas y Bacalao (thermomix).

Picar los ajos en la TH V4, 7 seg. Añadir aceite, programar 4 min., T Varoma, v2, seguidamente añadir un tomate maduro, freir 3 min. T varoma V2, después echar el azafrán, pimienta, laurel. Añadir el bacalao y las espinacas, programar 2 minutos, T Varoma, giro izquierda, V cuchara. Poner los garbanzos y agua hasta casi cubrirlos, programas 10 minutos, T Varoma, giro a la izquierda, V cuchara. Rectificar la sal, no poner mucha ya que el bacalao aunque desalado siempre tiene.

Recomendaciones para Adelgazar

* Si usted tiene debilidad por los fritos, intente prepararlos con aceite en aerosol.

* Si usted cocina carnes no permita que se cocinen en su grasa, tenga presente que los alimentos hervidos o guisados concentran todas las grasas que se liberan en el medio de cocción.

* Come más frutas y verduras. En la dieta deben predominar más estos alimentos. Las frutas y verduras son ricas en fibra, nutrientes y agua, que te harán sentir saciado por más tiempo y con menos calorías.

* No hagas dieta en forma recurrente. Un estado de restricción (como lo son las dietas para adelgazar) no se sostiene por mucho tiempo, ya que hacer la misma por mucho tiempo causa estados de mal humor, irritación y hasta cuadros de depresión.

* No endulces las bebidas y evita los postres, los pasteles, y las golosinas y todo lo que aporte varias calorías vacías.

* De vez en cuando, una vez por semana, come una rebanada de pizza o una hamburguesa chica o cualquier otro antojito. De esta manera evitarás que se te antojen y el día que los comas te atiborres.

* Si entre comidas tienes hambre puedes optar por colaciones a base de: yogur descremado solo, con frutas o cereales, barritas de cereal (no más de dos o tres en la semana), huevo duro (no más de tres unidades en la semana), gelatina dietética, un trozo de queso dietético, frutas frescas o cocidas y verduras frescas, como tomate, zanahoria, apio, etc.

* Come varias veces al día, puedes realizar 4 comidas principales y 2 colaciones, esto te ayudará a controlar el apetito.

* Debes respetar las cantidades, siempre es mejor comer poco varias veces, que mucho pocas veces.

* Cereales: Consúmelos preferentemente integrales y durante las primeras comidas del día, es decir hasta el almuerzo o merienda. Luego consume carnes y verduras frescas. Esto te ayudará a perder peso, pero sin dejar de nutrirte. Evita las galletas, contienen mucha grasa y calorías. Reemplázalas por barras de cereal dietéticas o un puñado de nueces, maní o almendras. En ambos casos elige un alimento u otro.

extracto:http://recetasparaadelgazarrapido.com/

Receta de Sopa quema grasas!!

Sopa adelgazante: Cuánto más comes más bajas de peso

Las sopas quema grasas, como la que podrás conocer en esta receta, es genial para perder peso porque es diurética, depurativa, saciante y también tiene calorías negativas. Por eso mismo, no deja de ser una excelente adición a tu dieta para adelgazar. ¿Vas a dejar de probarla?

sopa quemagrasas

¿Has escuchado hablar alguna vez de la sopa quema grasas? Seguramente sí o probablemente, a partir de estas líneas, tengas ganas de conocerla. Se trata de un preparado compuesto absolutamente por verduras que tienen grandes cualidades para perder peso y que, además, cuentan con calorías negativas. Esto la convierte en una grandiosa aliada a la hora de perder peso, ya que se puede consumir en cantidades sin problema alguno.

Como te decía, esta sopa quema grasas, además de tener calorías negativas, tiene vegetales que te van a aportar propiedades depurativas, diuréticas y saciantes. Por esta razón, no tendrás más que tenerla en cuenta y empezar a prepararla. Además, tiene a favor que esta cantidad que se propone en la receta incluso te puede durar algunos días.

Ingredientes:

Seis cebollas grandes

Dos pimientos verdes

Un atado de apio

Cinco tomates pelados

Una col o repollo

Una pastilla de caldo desgrasado (pollo, verduras, sabor a elección)

Tres litros de agua

Preparación:

Comienza esta receta limpiando bien las verduras. Córtalas en trozos y ponlas en una olla grande con los tomates y la pastilla de caldo.

Hierve rápido durante 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen. Luego pásala por la batidora.

Si deseas le puedes añadir sal, pimienta, curry, salsa de ajo y cualquier aliño no calórico que se te ocurra y te guste.

sopa quemagrasas

¿Cuándo se puede tomar esta sopa?

Dada su escasa cantidad de calorías, su efecto saciante y todas sus geniales propiedades, puede comerse cada vez que tengas hambre. Incluso hay quienes dicen que mientras más comes, más bajas de peso. Una buena opción es tomarla antes de la comida y antes de la cena, completando luego con algún plato liviano.

Esta receta es muy empleada en dietas de toda clase. Ha sido preparada por el departamento de cardiología del Hospital Sagrado Corazón Memorial y es el plato principal de una dieta muy afamada. De hecho, se usa para pacientes enfermos del corazón que necesitan operación o que necesitan perder rápidamente peso, sin ningún tipo de riesgo. También forma parte como plato especial de nuestra dieta detox de 5 días.

¿Por qué es buena la acción de esta sopa quema grasas?

Tiene calorías negativas: El secreto de esta dieta está en que quemas mas calorías de las que consumes, ya que todos sus ingredientes tienen calorías negativas. De esta manera, por el contenido de nutrientes que tienen estos ingredientes, el cuerpo quema más calorías al consumirla, que las que tomas en la misma sopa.

Tiene un claro efecto detox: Esta sopa, por el contenido de apio, col, tomate y otros ingredientes, tienen un gran efecto detox por un lado, pero remineralizante por el otro. Una genial opción.

Es diurética: Buena parte de los ingredientes que tiene esta sopa son ideales para eliminar líquidos retenidos, empezando por el apio, una verdura con un gran potencial en este sentido.

Es saciante: Esta sopa está llena de fibra vegetal tanto soluble como insoluble. Te vendrá perfecto para que te sientas más lleno, pero también para que absorbas grasas y depures el organismo por intermedio de un tránsito intestinal mucho más ágil.

Es metabólica: También algunos de estos ingredientes ayudan a trabajar mejor el metabolismo.

extracto:http://www.aperderpeso.com/

3 Jugos verdes para quemar grasa naturalmente !!!

Todas escuchamos siempre que las verduras y frutas verdes son buenísimas para la salud, pero pocas de nosotras sabemos cómo prepararlas para que sean verdaderamente efectivas y logremos bajar peso consumiéndolas.

Resulta que encontré 3 recetas de jugos verdes para prepararnos todos los días en la mañana y perder peso ¡más rápido que lo que canta un gallo!

Lee más en ¿Qué más?: 3 Consejos para comer, dormir ¡y que tu cerebro no envejezca!

Estas 3 bebidas son depurativas, eliminarás toxinas y gracias a sus propiedades quemarás grasa de forma natural:

Jugo verde verde: El clásico de clásicos para quemar calorías. Tómalo por 10 días, descansa dos semanas y repite el proceso. Este jugo brinda vitamina C y B, ácido fólico, omega 3, fibra y antioxidantes,

Licúa el jugo de 1 limón verde, media taza de perejil fresco, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinaca, 1 trocito de jengibre pequeño, medio pepino sin cáscara y una manzana con cáscara. Tómalo en ayunas.

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga: Mete en la licuadora 1 kiwi sin cáscara, 5 hojas de espinaca, 3 hojas de lechuga -la que tú quieras-, y agrega una cucharadita de miel de abeja natural para que no sepa tan feo y tengas energía.

Este jugo tiene lo mejor de lo mejor en vitaminas. Su alto contenido en fibra, vitamina C, antioxidantes y clorofila la hace un excelente diurético natural con el que perderás peso rápidamente, aparte de que mejorará tu digestión a lo largo del día.

Tómalo 3 veces por semana todas las mañanas. Puedes tomarlo precolado o sin colar.

Jugo de nopal, apio, piña, toronja y miel: Parece que es muchísimo trabajo pero no sabes que buen jugo es para bajar de peso, previene la celulitis, elimina la grasa extra y brinda muchísima energía. Prepara media hoja de nopal de un tamaño mediano, 1 rebanada de piña, 2 tallos de apio, jugo de 2 toronjas y una cucharada de miel de abeja natural. Licúalo todo hasta que la baba del nopal no se vea.

Tómalo todas las mañanas por una semana en ayunas, y dependiendo de cómo se sienta tu cuerpo contínua. Procura no tomarlo más de 2 semanas seguidas porque la toronja es muy ácida y puede provocar gastritis.

Extracto:  http://quemas.mamaslatinas.com/

la sopa de repollo para adelgazar en 7 días !!!

Sopa de repollo y cebolla, dieta para adelgazar en 7 días. Si su problema no es de obesidad, ni de muchos kilitos de más; si sólo quiere perder unos pocos centímetros que usted siente que están sobrando en su figura, la dieta de sopa de repollo y cebolla es lo que usted necesita. Las cualidades, casi milagrosas, de esta receta, han sido la solución perfecta para miles de personas que buscaban adelgazar de manera rápida y eficaz. Esta dieta no exige modificaciones drásticas en la alimentación o en los hábitos a la hora de comer.

Muchos de los que han realizado esta dieta, han declarado que les resultó muy eficiente una semana antes de algún compromiso o evento especial para el que necesitaron verse bien, delgados y esbeltos. Fiestas, graduaciones, reuniones familiares, lo importante fue que el vestido ajustado se moldeó a sus cuerpos de forma perfecta y fueron el centro de todas las miradas, y ni hablar de lo que esto representa para la confianza y la autoestima.

¿Cómo adelgaza la dieta de sopa de repollo y cebolla?

El rigor de la dieta, que debe desarrollarse por una semana o 7 días, es perfectamente alcanzable, siempre que no se trate de exceso de kilos para perder. Con la sopa de repollo y cebolla, dieta que no debe exceder su tiempo de duración, se experimenta una pérdida de peso por agua, aunque hay testimonios de personas que aseguran haber perdido hasta una talla de su ropa, después de ejecutada la dieta por el lapso de una semana. Esta dieta es, sin duda, la ideal para adelgazar rápidamente, sin rutinas extenuantes de ejercicios.

La dieta consiste en comer toda la sopa de repollo y cebolla que se desee, sólo durante una semana, continuar la dieta por más tiempo del indicado puede ser perjudicial para la salud y afectar, además, la energía corporal de la persona. Además de la dieta de la sopa de repollo y cebolla, se pueden consumir otros alimentos pero en cantidades muy pequeñas. A la sopa se le puede agregar trozos de zanahoria, si se desea, quedando una dieta especial de sopa de repollo, cebolla y zanahoria, con la que, seguramente, perderá peso de una manera muy rápida.

Diario de comidas para la dieta de la sopa de repollo y cebolla

Sin necesidad de convertirse en una dieta única y estricta, la dieta de la sopa de repollo y cebolla presenta una variedad de recetas que le ayudarán a completar los 7 días para perder peso, aquí algunas sugerencias:

Día 1

Si se desea comer frutas, se puede ingerir toda la que se quiera, la única restricción es el banano, éste tiene un gran contenido de calorías. Durante este día hay que tomar no menos de dos platos de la sopa de repollo y cebolla, en tanto que para hidratarse, se puede tomar agua o té verde para adelgazar.

Día 2

Como ya se ingirió fruta el primer día, lo aconsejable para el segundo es no comer fruta alguna. Para hoy el complemento de la dieta se puede realizar con vegetales hervidos, no maíz, guisantes o leguminosas, o también con verduras crudas. Para terminar el día se puede consumir una papa al vapor con mantequilla. Los vegetales que se vayan a comer deben ser de hojas verdes oscuras y no se deben ingerir granos durante este día.

Día 3

Este es un día para mezclar los dos días anteriores. Hoy se comerá toda la fruta y toda la verdura y vegetales que se desee. Y claro, que no falte la sopa de repollo y cebolla.

Día 4

Este sí es el día de comer banano. Esta fruta rica en potasio es la más indicada para subir los niveles de energía del organismo. La leche también será permitida durante este día a lo que se suma la sopa de repollo y cebolla.

Día 5

Y llegó el día de la carne. En este día se pueden consumir no más de 20 onzas de carne acompañada con tomates frescos y la sopa de la dieta. Para los que no gustan de la carne, el pollo, sin la piel, también es una buena opción.

Día 6

Para este día no hay una gran diferencia con los anteriores. Dieta de la sopa de repollo y cebolla todo el día y acompañar con carne y muchos vegetales verdes oscuros.

Día 7

En el último día de la dieta, hay que hacer mucho énfasis en la fibra. La fibra es de gran utilidad para el sistema digestivo. Completar la dieta de sopa de repollo y cebolla este día comiendo vegetales verdes y arroz integral. Para hidratarse, se puede tomar jugo para bajar de peso.

¿Hay que tener precauciones con la dieta de sopa de repollo y cebolla?

Es bueno saber que la dieta para adelgazar en 7 días a base de sopa de repollo y cebolla puede originar consecuencias durante su desarrollo. Por consistir en una dieta líquida, esta sopa es hipocalórica, es decir, provee al organismo de muy pocas calorías, esto puede representar un riesgo para la salud, siempre que se baja un poco la energía y esto ocasiona debilidad. Cuando esto se presente, lo mejor es apartarse un poquito de la dieta y tratar de comer alimentos para reponer las energías. Por esta razón es que la dieta de sopa de repollo y cebolla está diseñada para un tiempo corto y puede ser acompañada, por ejemplo, con la dieta de las once frutas, combinación que funciona muy bien para perder peso.

extrato:http://comobajardepesoymas.com/

Cómo perder 10 kilos para siempre wow !!

Dieta equilibrada

Esa es la base de todo programa de pérdida de peso, para evitar que nos falten nutrientes sin llegar a pasarnos de calorías. Alimentos como la fruta, cereales, hortalizas y verduras aportan muchos nutrientes importantes y apenas calorías. Estos son los alimentos que hay que intentar incrementar en nuestra dieta y tener siemper en la nevera.

Al igual, hay otros alimentos que tenemos que disminuir, como los snacks tipo patatas fritas, frutos secos elaborados, mantequilla o parte grasa de las carnes. El alcohol es otro punto importante, su disminución ayudará bastante a equilibrar la balanza a favor de la pérdida de peso.

Come muchas veces pero poca cantidad, así notarás menos la sensación de hambre. Desayunar con leche, zumo, tostadas o cereales y alguna fruta es una buena opción. A media mañana no le demos tiempo al organismo a que pase hambre y tomemos un yogur, fruta, galletas o bocadillo tipo light. En la comida tampoco hace falta restringir ningún planto, simplemente come menos de aquello que aporta más calorías y apuesta por el pescado y los platos al vapor. Todo aquello que venga precocinado tiene un plus de grasas y las porciones suelen ser grandes, intenta evitar estos platos y ponte a cocinar tú mismo.

La merienda debe ser similar a la media mañana, variando el tipo de fruta y siempre introcudiendo algún alimento rico en hidratos de carbono, que no azúcar, sino al poco tiempo otra vez tendremos hambre. Y en la cena ya se sabe, cena como un pobre. Si has tomado carne en la comida alterna con verduras y hortalizas en la cena. El pescado al horno también es buena opción para la última comida o sandwiches elaborados con productos como jamón cocido, lechuga, tomate natural, espárragos y similar.

Es bueno tomarse un descanso cada semana, por eso los dietistas suelen dar un día libre, ya que siempre nos pillan comidas familiares o de empresa. Si hemos seguido bien la dieta el resto de la semana, tomar un día libre no hará que el plan se rompa, sino todo lo contrario, nos evadirá un poco y nos dará ánimos para seguir.

Ejercicio físico día sí día también

El ejercicio físico es crucial, si con la dieta pretendemos aportar al organismo sólo lo que le hace falta, con el ejercicio vamos a prentender quitarnos aquello que nos sobra. 30 o 60 minutos de ejercicio aeróbico al día pueden llegar a quemar 500 kcal, algo perfecto que sumado todos los días al final hace que se llegue a cerca del medio kilo perdido por semana.

Ejercicio aeróbico ya sabemos que hay muchos tipos: bicicleta, nadar, andar, correr, patinar…todo vale mientras sea un ejercicio de larga duración y que mueva casi todos los músculos del cuerpo.

Si te parece mucho tiempo, comienza con 20 minutos y ve sumando 5 minutos cada semana, al final fácilmente llegarás a la hora de ejercicio aeróbico sin apenas notarlo. La clave del ejercicio es que lo pasemos bien, porque sino se hace insufrible estar todos los días una hora haciendo algo que no nos gusta. Cambia de actividad con regularidad y alterna gimnasio con ejercicio al aire libre, y si puedes buscarte un compañero de fatigas, mejor que mejor.

Intenta que el ejercicio físico no falte ningún día. Evidentemente no pasa nada si algún día no puedes ejercitarte, pero no lo tomes por costumbre. Una buena manera de movitarte es ir apuntando las calorías que vas quemando todos los días, cuando pasen 10 días y veas que has quemado 5000 kcal (casi un kilo de peso), tu moral se refuerza y pide más.

Ríete de la báscula

Los resultados de una dieta se ven pronto si se hace bien, hay gente que incluso pierde 1-2 kilos la primera semana, conforme avanzamos costará más, pero de inicio es una buena noticia.

Pésate una vez por semana, a la misma hora, con la misma báscula y la misma ropa. Haz una gráfica con los pesajes y verás como los kilos van bajando. Alguna semana es normal que nos estanquemos a subamos, el peso no se pierde de manera proporcional, sino que fluctúa según el día y las circunstancias. Cuando pasen unas cuantas semanas es una satisfacción ver como la gráfica tira para abajo y el trabajo que estamos hacienso sirve para algo.

Mantener el peso es la verdadera dieta

Como hemos dicho lo difícil no es perder peso, que también, sino mantenernos cuando hemos conseguido nuestro objetivo. Una vez que se alcanza la gente echa todo por tierra y sigue con los malos hábitos anteriores, lo que evidentemente hace que tarde o temprano volvamos a nuestro estado anterior, y todo el trabajo no ha servido para nada.

Simplemente con seguir haciendo ejercicio todos los días y no descuidar la dieta será suficiente. En el mantenimiento del peso se recomienda pesarse una vez cada dos semanas, así estaremos en todo momento informados de si nos estamos pasando o lo estamos haciendo bien.

Cuanto más tiempo estemos manteniendo el peso, más le costará a nuestro organismo recuperar kilos, ya que se adapta a un equilibrio donde no le hace falta más peso. En cambio, si el peso conseguido no lo mantenemos pronto volveremos a nuestro estado anterior, porque nuestro organismo es lo que recuerda como normal.

Paciencia y fuerza de voluntad, no hay más secretos para perder peso. Y por supuesto, olvídate de pastillas o dietas milagro, todo eso “puede” funcionar sólo a corto plazo, todavía no se ha inventado nada que en una semana haga que perdamos mucho peso, sino los médicos ten por seguro que lo estarían recetando.

Y por último, animaros a que antes de plantear una dieta de pérdida de peso, consultéis a vuestro médico o nutricionista, te pondrá las cosas mucho más fáciles y según tus características, afinará mejor para plantearte la mejor manera de perder peso, recuerda que lo dicho anteriormente son sólo consejos generales, después cada persona es un mundo.

extracto:http://www.vitonica.com/

RECETA DE THERMOMIX : CALAMARES AL LIMÓN !

INGREDIENTES:

Portions4 ración/es

20 ramitas de perejil fresco, (sólo las hojas) (15 g)

50 g de aceite de oliva virgen extra

2 dientes de ajo

1000 g de calamares frescos, (750 g limpios) cortados en anillas

20 g de vino blanco

1 cucharadita de sal

1/4 cucharadita de pimienta de Cayena desmenuzada, (opcional)

1 pellizco de pimienta negra recién molida

el zumo de 1 limón

PREPARACIÓN:

introducir un título

1.

Ponga en el vaso el perejil y pique 5 seg/vel 7. Retire la mitad a un bol y reserve.

2.

Agregue el aceite y los ajos y trocee 5 seg/vel 7.

3.

Incorpore los calamares y sofría 10 min/Varoma/Giro a la izquierda/vel Funcion de mezcla lenta (cuchara).

4.

Añada el vino, la sal, la cayena y la pimienta. En lugar del cubilete, coloque el cestillo sobre la tapa para facilitar la evaporación. Programe 18 min/Varoma/Giro a la izquierda/vel Funcion de mezcla lenta (cuchara).

5.

Agregue el zumo de limón y caliente 2 min/Varoma/Giro a la izquierda/vel Funcion de mezcla lenta (cuchara). Vuelque en una fuente, espolvoree el perejil fresco reservado y sirva inmediatamente.

extracto:http://www.recetario.es/

Cómo perder kilos comiendo!

Adelgazar no significa tener que pasar hambre. Quién formulara esa teoría, sin duda, estaba más que equivocado. Para perder esos kilitos que nos sobran sólo hace falta elegir bien los alimentos y hacer algo de ejercicio. La fuerza de voluntad no lo perderás porque, con estos sencillos trucos que te proponemos, conseguirás tu objetivo sin pasar hambre. ¡Atenta!

3+2=5 comidas

Haz 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y 2 pequeños tentempiés (a media mañana y a media tarde). Los especialistas de nutrición siempre nos dicen que hay que hacer 5 comidas al día, ya que con ello se logra reducir el sobrepeso y la obesidad. Es un error que pienses que haciendo 5 comidas vas a comer más, porque el apetito que tendrás si tomas algo cada tres horas no será el mismo que si te saltas la merienda y cenas tarde, cuando puede que hayan pasado siete u ocho horas entre una comida y la siguiente.

Cremas para empezar las comidas

Sopas y cremas contienen gran cantidad de agua, por lo que llenan el estómago con pocas calorías. Además, potencian las propiedades diuréticas de los vegetales, por lo que si las tomas en la cena, al día siguiente te levantarás deshinchada y más ligera. Resultan más fáciles de digerir: en crudo, las verduras pueden resultar indigestas para algunas personas por su contenido en celulosa.

Cena primer y segundo plato

Cenar tarde y en exceso te lleva a ganar peso, pero también a saltarte la cena o tomar sólo una pieza de fruta, ya que a esa hora el organismo quema menos y los azúcares de la fruta se acumulan y tienden a sumar kilos. La clave está en hacer una cena ligera pero completa: de primero, elige caldo, puré o verduras al vapor, y de segundo, prueba un poco de pescado blanco o una tortilla, por ejemplo.

Un bocata como tentempié

Tanto a media mañana como a media tarde, te ayudará a evitar la ansiedad y hará que te sientas llena hasta la siguiente comida. El relleno que sea ligero y sabroso: pechuga de pollo con lechuga, atún al natural con pimientos y olivas, o el clásico de jamón serrano.

Cinco vasos de agua al día

Beber agua, así sin más, no adelgaza, pero puede influir, y mucho, en el peso, ya que a veces la sed se confunde con el hambre. La regla del 3+2 te ayudará a lograr tu objetivo: 3 vasos por la mañana y 2 por la tarde. Beber más agua es la forma más eficaz de depurar el cuerpo e hidratarlo. ¡Ah, y las infusiones también sirven!

Azúcar, el eterno dilema

El azúcar tampoco está prohibido para perder peso. Tomar una o dos cucharaditas al día se considera adecuado dentro de una alimentación sana. Pero esas pocas calorías puedes ahorrártelas si endulzas con canela (no añade apenas calorías) o stevia (endulza hasta 300 veces más que el azúcar, por lo que necesitarás poca).

Que no te falten legumbres

Debes tomarlas, al menos, dos veces por semana. En guisos ligeros, con vegetales y algún cereal, como mijo o arroz, te aportarán proteínas más completas. En purés o cremas son más digestivas y evitas la sensación de hinchazón.

fuente:  http://www.nosotras.com/salud/pierde-kilos-comiendo-342985